認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。
今日の出来事
月曜日ということで妻が仕事なので6時起き。相変わらず夜の間に暑かったり寒かったりがあり何回か起き、それほどよく寝れていない。朝も眠く、妻が出勤後に少しうとうとしてしまった。ベルソムラは飲み続けているがどれくらい効果があるのだろうか。
庭で育てているイチゴの収穫期が続いており、毎日収穫できる。育てたものが実るというのはうれしい。味はやっぱりプロが育てたものの方がおいしいのだが。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。先週のクラウドワークスは苦手分野のライティングだったが、今週は割と得意分野でやりやすい。得意分野のやつばっかりだといいのだが、仕事なのでそうともいかないところが悩み。
その後、コロナウイルスでの特別給付金の手続きを行う。iPhoneとマイナンバーカードがあれば速いとのことなので、幸いマイナンバーカードを取得していたこともあり、この手で手続きを行う。手続き自体は簡単だったものの、iPhoneで何やかんやと入力したり確認したりというのがつらい。これで確定申告もできるというが、とてもじゃないがやりたくない。
今時の若者はパソコンよりもスマホの方が楽なのかもしれないが、おじさんにはパソコンの方がやりやすい。ICカードリーダーが品薄で転売業者が買いあさっているという話もあるが、パソコンにデフォルトでつけてくれればいいのに。昔のパソコンにはそういうのもあったような。
実際にいつ頃振り込まれるかわからないが、あまり期待せずに待っていようと思う。
昼ご飯は前日のハンバーグの残りを食べる。豪華な昼ご飯。今日は一人で外に出るのはやめておいた。無理をしないのが一番、と信じたい。
午後からは映画の「アイフィールプリティ」を見る。太った女の人が頭を打ったショックでスリムな美人に生まれ変わったと勘違いして奇跡を起こすという話。見た目じゃないよ、心の持ちようだよ、という話だと思う。ヒロインの演技が良くてなかなか面白かった。
映画の後はギターを弾く。難しい曲を弾いてみたが、意外と弾けた。しばらくこの曲を練習してみようと思う。
そろそろ低音弦が古くなってきたので交換する。今回は安売りで買った結構良い弦。楽しみ。
ギターの後は昨日から始めた筋トレメニュー。バランスボード＋腹筋ローラー＋腕立て伏せ。実は朝からすでに筋肉痛で、運動不足を感じる。これで少しは運動不足が解消できて、かつうつ病とかにも効果があれば良いのだけど。
晩御飯前に苦手な分野だった先週のライティングのフィードバックが返ってくる。修正が多く、ああやっぱりなという感じ。淡々と修正して結果待ち。
晩御飯は豚の角煮。例によってホットクックで調理したのだが、とろとろかつ煮崩れしない出来上がりで素晴らしい。下茹でもしたので脂っこさもおさえられている。ちなみに下茹でもホットクックでできてしまう。大目に作ったので半分くらいは冷凍しておく。
夜は東野圭吾のクスノキの番人を読み始める。まだ序盤だが面白そう。
良かった出来事
- 相変わらず庭のイチゴが収穫期
- 映画「アイフィールプリティ」が面白かった
- ギターの難しい曲が意外と弾けた
- 豚の角煮がおいしかった
つらかった出来事
特になし
今後にいかせること
- 無理に外に行かなかった
点数
+1点
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