認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は久々の晴れの天気。青空が気持ちいい。のだが、日中は気温が高く暑い一日。夏が近いということなのだろう。
猫の尿管結石の手術の検査の日だが、その前に妻に散歩に付き合ってもらう。今日も10分くらいのコースをそれほど不安にならずにこなすことができた。着実に回復していることを感じる。
が、帰ってから眠気に襲われてうつらうつらしてしまった。寝れてないせいなのかベルソムラの影響なのか。。。最近は日中に眠気がきて困る。夜が全然眠れないということはないので、悪いことではないのかもしれないが気にはなる。
妻が猫を連れて検査に出かけた後はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはちょっとした手直し程度で終わる。ちょうど案件が谷間に入っておりやらなくてはいけないことがほとんどない。その分急激な山が来そうなのが怖いところ。
猫の検査の結果は別記事に書くとして、結論としては今回も手術はできなかった。幸い、それほどつらそうということはないのだが、早く終わりにしてあげたい。
午後からはまた眠気が来てうつらうつらする。そのうちに妻が帰って覚醒。猫は返ってきた当初は興奮してはぁはぁいっていたがすぐに落ち着いた。うちの中が落ち着ける場所にいなってくれているようでうれしい。
それからギターを弾いていると妻は病院の付き添いで疲れたのか昼寝をする。猫もそうだが私の病院もあり、この1か月ほどは毎週ずっと病院通い。申し訳ない限り。感謝。
その後、リングフィットアドベンチャーを始める。ようやく腕に少し筋肉がついてきたような?あいかわらず腕を使う運動はすぐにへばってしまうので、もっと鍛えていきたい。そういえば、このゲーム、運動強度の設定ができるのだが部位ごとの設定ができない。私の場合は腕だけ落としたいところなのだが。。。
夜ご飯はサンマの塩焼き（冷凍）。コンロの自動コースでやると焼きすぎてカラカラになってしまうのだが選んでいるコースが間違っているのだろうか。久しぶりに食べるサンマは美味。今年は豊漁で安いと良いなぁ。
その後、妻に付き添ってもらって夜の散歩。ものすごく久しぶりに近所のドラッグストアで買い物をした。不安障害のせいか、すぐに逃げられない場所に入ると不安が増すという症状があり、店は苦手。しかしながら、それほど不安にもならず、ふらふらめまいも出ずに買い物をすることができた。これは自分としては回復が実感できてうれしかった。また積極的に挑戦していきたい。
良かった出来事
- 妻に付き添ってもらってドラッグストアで買い物ができた
- サンマがおいしかった
つらかった出来事
- 日中の眠気が強くてすぐにうとうとしてしまう
今後にいかせること
- ドラッグストアでの買い物ができたのは大きいのでこれからも継続していきたい
点数
＋2点
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