認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は今年最後の真夏日、のはずが思ったほど暑くはならなかった。なんだかんだいってもう9月も下旬。秋は遠くない。
午前中はブログの更新。クラウドワークスはまた谷間となり、やることがなかった。これは幸いと本を読もうとしたのだが、そのままうとうととしてしまい。。。結局一時間くらい寝てしまった。最近は朝早くに起きてしまうことが多く、それで寝不足なのか疲れがたまっているのか。それなら夜にちゃんと寝ろよ、と自分に言いたい。
昼ご飯の後は一人で散歩に行くが調子がいまいち。家を出てすぐ帰ってくる。こういう日もあると自分を納得させるしかない。
午後からは今度こそ本を読む、はずがまたうとうととしてしまった。そんなに疲れがたまっていたのだろうか。まあ、調子が悪い時は昼寝もできないほどの不安と緊張とふらふらがあったので、体と心はほぐれてきていると思いたい。
それからギターを弾く。新たにアサドのサンディの肖像第2楽章を弾き始めたが難しい。メロディが上に行ったり下に行ったり、複数のメロディが並行して演奏されたり。おおよそギターでは難しい曲。でも弾いていて響きは美しいし楽しい。しばらくは頑張ってみようと思う。
リングフィットアドベンチャーはフィットネスジム。脂肪燃焼がテーマだったが、確かに体をたくさん動かすのが多くきつかった。もうそれほど脂肪はないはずなので、筋肉を増やす方をやりたいが、とりあえず全クリするまでは我慢してやっていこう。
夜ご飯はハヤシライス。ルーはハウスのトマトがしっかりきたやつだったが、ぼんやりしがちなハヤシライスの味をトマトの酸味が引き締め、なかなか美味だった。
よかった出来事
- ハヤシライスがおいしくできた
つらかった出来事
- 一日中寝てしまった
今後にいかせること
特になし
点数
±0点
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