認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝から良い天気。昨日ほどではないが気温が上がり、夏のような一日だった。これが最後の暑さだと良いのだけど。
今日も朝3時頃に目覚め、その後5時に寝られなくなってしまい、妻より先に起きる。すごくよく眠れているわけではないので、眠りがいまいちな状態なのだろう。何が原因なのかわからないので対処のしようが無い。睡眠導入剤のデエビゴは飲んでいるのだけど。
午前中は妻と散歩へ。今日も割と調子はよく、良い感じで歩くことができた。調子よく歩けると気持ちが良い。
それからブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは今日も出来高案件を中心にこなした。こちらも最近はミスがなく良い感じ。10月は控えめにするつもりが、また調子よくやり過ぎているのが気になるけど。
昼ご飯は、ちょっと前に豚肩ロース塊で作ったチャーシューを使ったラーメン。やはり売っている薄いチャーシューに比べ、肉感があっておいしい。しかも、買うより安い。また安く売っているときに仕込んで冷凍しておこう。
半熟卵もいいでき。
午後からは2回目の散歩へ。午前中に比べると調子が悪かったものの、それを冷静に受け止めて散歩ができたと思う。
ただ、それで疲れたのかちょっとソファで横になったら意識が飛んだ。30分くらいしてオークションに出していた荷物を運送会社が取りに来たところで起きたものの、それがなければもっと寝ていたと思う。やはり疲れがたまっているのかなぁ。
寝起きでぼーっとしたままギターを弾いたり運動したりして、夜ご飯の準備。今日はピーマンの肉詰めを作った。
ちょっと肉部分がぼんやりした味になったのが残念。塩味はあるのだけど、何か物足りない。実家の母に聞いてみたところ、粉チーズや醤油、砂糖を入れると良いとのこと。さすが経験が違う。
昼寝したのに夜も眠くて、本を読みながらうとうとしてしまい、ベッドへ。今日はよく眠れると良いなぁ。
良かった出来事
- チャーシューがおいしかった
- 散歩の調子が良かった
つらかった出来事
- 意識が飛ぶように昼寝をしてしまった
- ピーマンの肉詰めがぼんやりした味に
今後に生かせること
- やはり疲れがたまっているような
点数
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