認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は祝日ということで妻が休み。少し寝坊して起きる。今日も晴れて空気がさわやかだったが、最高気温はちょっと高かった。ただ、やっぱり湿度が低いのは楽な気がする。
午前中は妻と散歩。ぐるっと回るコースを余裕を持って歩くことができた。良い調子を継続できていてうれしい。
それからブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは出来高案件をこなした。通常案件が落ち着いてきたので、こちらに注力できていい感じ。10月の収入は増えそうだ。
午後からは注文していたSonos Subが届いたのでセットアップ。
ちょっと前に買ったサウンドバーのSonos Arcと組み合わせたのだが、素晴らしい。Sonos Sub自体が良い低音を出してくれるのはもちろん、その分Sonos Arcが低音を出さなくてよくなり、高温と中音に注力したおかげで音質が明らかに上がっている。かなり満足な組み合わせだった。今月の家計簿が怖いけど。。。
それからギターを軽く弾く。やはり、あまり弾いていない分指の調子が良い。そろそろLetting Goも煮詰まってきたので、これの暗譜をするか、別の曲に行くか迷うところだ。
妻が実家から送られてきた栗を使って栗きんとんを作ってくれた。
素朴な甘さと、栗の香りが秋を感じさせる逸品だった。感謝。
それから2回目の散歩へ。日差しが暑かったけど、まあまあの調子で歩くことができた。ただ、帰ってからは少し疲れを感じた。やはり緊張しながら歩いているんだろうなぁ。
Amazon Prime動画で配信されている内村さまぁ～ずが超大自然クイズの回だったので早速見た。
最近、アイドルがきたりして方向性が変わった感があったけど、超大自然クイズは以前のままで、相変わらずくだらなくて面白かった。後編にも期待したい。
リングフィットアドベンチャーはおなかポッコリ、肩こり、下半身強化のセット。体組成計に乗ったら、また体重が減っていたけど、筋肉量も減っていた。。。同時に体脂肪率も減ったのだけど、どういうこと？
夜ご飯はビリヤニとタンドリーチキン、それにキャベツとニンジンのザワークラウト風をつけた。
ビリヤニはインド料理らしいのだが、独特のスパイスが癖になる味だった。元を使ったのでご飯と炒め合わせるだけとかんたん。またやりたい。
タンドリーチキンは前日から仕込んで、ヘルシオのまかせて調理の揚げコースで焼いたもの。こちらも皮がパリッとして美味。
キャベツとニンジンのザワークラウト風は、本物とは違うけど、これはこれでおいしい。スパイス系料理の良い清涼剤になった。
良かった出来事
- Sonos Subが思っていた以上に良かった
- 夜ご飯がおいしくできた
- 散歩の調子がよかった
つらかった出来事
- 2回目の散歩で疲れてしまった
今後に生かせること
- 特になし
点数
＋1点
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