認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は晴れ。暖かく、穏やかな春の日だった。桜は散り始め、庭のブルーベリーの花も満開の時期を過ぎてきた。寝るときの毛布も不要になり、寝間着も1段涼しいものに。1年の1/4が終わったと思うと時の流れの早さを感じる。
今日は心療内科の診察日。6週間ぶりの診察だったが、残念ながら調子が悪く夫は行けず、妻に行ってもらって電話診察を受けた。電話だと相手の顔が見えないのでお互いにやりづらいところがあるのが残念なところ。ビデオをオンにしたほうがよかっただろうか。
診察としては、今は退職関係で緊張していた糸が緩んでしまって調子を崩しているだろうから、しばらくすれば元に戻るだろうとのこと。確かに、なんやかんやと手続きがあって、緊張していたのは間違いない。免許の更新にも行けそうにないのは残念だけど、今は無理せずに現状を受け入れるしかないのだろう。
思考がネガティブになったり、やる気が出なくなったりしているということで、処方されていたトリンテリックスの量が10mgから20mgに増やされた。この薬は20mgが最大量だが、はじめて最大量の抗うつ薬を飲む気がする。これが効いてくれるといいのだけど、これまで抗うつ薬が劇的に効いたためしがないので。。。睡眠薬のベルソムラも処方してもらった。
次回の診察は再び6週間後。調子を崩したのだけど、長めでいいのだろうか？とも思う。非常に込み合っていて、午後一で行ったにもかかわらず午前中の診察がまだ終わっていないような忙しさだったそうだったので、軽症（？）の夫は適当にされたのかな？という気もしなくもない。
診察前の午前中は妻と散歩に出る。やはり短距離しか歩けず、早々に撤退した。それでも、満開の桜を遠くからとはいえ見られたり、チューリップが咲いているのを見られたりしたのはよかった。それにしても、やはり不安に立ち向かおうとする気力が下がっている気がする。今は耐えるしかないのかなぁ。
リングフィットアドベンチャーは1ステージ＋銀色のホップ戦。肩こり対策セットで挑んだ。最近、右の肩がちょっと痛むのだが、もしかして40肩だったりするのだろうか。。。銀色のホップは5匹出てきたのだが、そのうち4匹に逃げられるという残念な結果に。さすがに逃げすぎでは？
夜ご飯は豪勢にキンメダイの煮つけ。割と立派なのが安く売っていたので。キンメダイも外食産業が低調で余っていて安くなっているのだろうか？
よかった出来事
- 今の調子の悪さが一時的なものだといってもらえてよかった、かな
- 桜やチューリップが見られてよかった
つらかった出来事
- 相変わらず短距離しか散歩ができない
今後に生かせること
- 増量されたトリンテリックスが効いてくれるといいのだけど
点数
±0点
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