認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇り空。雨こそ降らないものの、日差しはなく、ひんやりとした一日だった。ただ、家の中にいると気温と湿度が高く蒸し暑く感じる。もう今週は7月に突入する。本格的な夏は近い。
午前中は妻と散歩に出る。ぐるっと回るコース＋気のいい猫のところまで歩いた。気のいい猫はいたものの、ほかの人に甘えていてもふることはできず。お前は誰にでも甘えるのだね。まあ、美人で気がいいから人間からも人気なことだろう。気がいいわけではないけどよくある白猫も見かけた。近所の人があげたであろうカリカリを食べていた。いつでも逃げられるような体勢で食べており、やはり人にはあまり慣れていないようだ。
帰宅後は少しだけクラウドワークス。なんだかんだで土日も作業してるなぁ。まあ、個人的には突発的にやたらと忙しいよりは、ずっと同じような忙しさが続くほうが好きなのでいいのだけど。とはいえ、今は6月の案件をやりきって小康状態。7月に向けて英気を養わねば。
午後からはギターを弾く。指の動きはまあまあ。それにしても、自分の指だというのに、なぜ自分の思った通りに動かないのだろう。もしくは、自分の思っている通りに動かしてこれなのだろうか。もっとスムーズかつ華麗に指が動かせたらなぁ。まあ、それができたらプロになれるのだろうけど。
午前中に妻が買ってきてくれたふまんじゅうを食べる。よもぎ（？）の香りがしておいしい。
それから2回目の散歩へ。今回も午前中と同じくぐるっと回るコース＋気のいい猫のところまで歩いた。一日に2回この距離を歩けたのは本当に久しぶりな気がする。やはりいい感じで回復してきているのかなぁ。残念ながら猫には会えず。
帰宅後は岩合光昭の世界猫歩きを見る。今回は東京の下町。相変わらずこの番組は平和すぎてだんだんと眠気がやってきて。。。最後のほうはうとうとしてしまった。猫は癒しだ。
その後リングフィットアドベンチャー。バトルジム＋1ステージをこなす。今日はポッコリおなかセット＋バストアップセット。なんとなく上半身を鍛えようと思って最近はバストアップセットをよくやっている。バンザイプッシュとかサゲテプッシュはわかるけど、ヨガ系の運動は本当に上半身によく効くのだろうか？どちらかというと腹筋とか下半身に効きそうなものばかりだけど。
夜ご飯はねばねば丼。マグロネギトロ＋長いも＋オクラ＋モロヘイヤ＋しその丼だった。さらに納豆を入れるという案もあったが、さすがに具が多すぎるということで。なかなか美味で満足。
夜眠りについて1時間ほどして目が覚める。なぜか体がそわそわして寝ていられない。昔からある、足むずむず症候群のひどい版みたいな感じ。これがアカシジアか？と気づく。最近飲み始めたラツーダにはアカシジアが副作用に合ったので、それが出てきたのかもしれない。1時間ほどトイレに行ったり水を飲んだりまた寝たりとかしてようやく眠りにつく。今日だけだといいけど、またこれになると嫌だなぁ。
良かった出来事
- 1日に2回、散歩で気のいい猫に会いに行くことができた
- ふまんじゅうとねばねば丼がおいしかった
つらかった出来事
- 寝てからアカシジアのような症状が出た
今後に生かせること
特になし
点数
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