認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から晴れたり曇ったり。雨が降ることはなく、気温が上がりジメジメとした日だった。そろそろエアコンの除湿の出番かと思うが、さすがにまだ早いかな。我が家は鉄筋コンクリートのおかげで、気温は低いのだけど湿度が高い。湿度が高すぎるのは自律神経に良くないみたいなので気を付けよう。
昨日の夜は最近飲み始めたラツーダのせいか、アカシジア的な症状が出て真夜中に1時間ほど寝られなくなってしまったが、今日も同じだった。12時ごろに目が覚め、足が火照って暑く感じるのとともにむずむずし、じっとしていられい状態に陥る。じっとしていられないので寝られない。足を地面とか壁とか少しでも冷たいところにつけてやりすごそうとするが、うまくいかず、1時間ほどごろごろ転がりながら眠れない時間を過ごした。
このままこのアカシジア的な症状が続くのはつらい。1週間くらいは様子を見るとして、それ以降も改善されなかったら病院に相談だろうか。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは来月分の案件の概要が1つやってきた。初めての案件なのでどうなるかわからないが、とりあえず気負いすぎることなくやっていきたい。
それからギターを弾く。指の調子はなぜかいい感じで、気持ちよくアグアドの序奏とロンドを弾くことができた。何が原因で調子がよくなったり悪くなったりするのかもう少し解析したい気もする。それがわかれば、いい調子を保つ方法もわかるような。
午後からは帰宅した妻と散歩に出る。調子はそれほどよくなかったが、ぐるっと回るコース＋気のいい猫に会いに行くコースをこなすことができた。残念ながら今日も猫には出会えず。元気にしているだろうか。
寝不足で調子がいまいちなのと、足がだるかったのでリングフィットアドベンチャーはおやすみ。フットマッサージャーを使ったら非常に気持ちがよかった。最近、散歩の距離が伸びてきているので足が疲れているのだろう。
夜は岩合光昭の「いいZooだね。」を見た。見たのだが、夫は寝不足のため半分くらいうとうととしてしまった。岩合光昭の番組は平和すぎていい意味で眠くなる。夜に寝てしまったのは睡眠にはよくないだろうなぁ。
良かった出来事
- 調子が悪いなりに散歩をこなすことができた
- ギターの調子がよかった
つらかった出来事
- 今日もアカシジア的な症状が出た
- 夜にテレビを見ながらうとうとしてしまった
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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