認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は雨予報だったのに結局晴れ。洗濯物を外に出したらしっかりと乾いた。雨が降るよりはいいけど、当たらない天気予報はなぁ。
今日は妻が仕事なので夫も仕事。昨日のイライラの原因となった案件は今日も厄介で、元々やるはずだった内容を一部変えてきた。締め切りは明後日なのになぜこのタイミングで？という感じ。このクライアント、大丈夫だろうか。
立ち仕事＆ポモドーロテクニックは今日もいい感じ。ただ、やはり足の裏が痛くなってくる。Amazon Prime会員は無料で色々と試着ができるサービスがあるので、それでいくつかよさそうなスリッパとかルームシューズを試してみようかな。
立ち仕事にしてよかったことの1つが、猫が邪魔できないという点。座って机の上で作業していると猫が机の上に乗ってきて邪魔されることが多いけど、高めかつ面積が狭い仕事場になったので猫が乗れない。にゃーにゃー鳴いてはくるけど実害がないのはいいことかな。
邪魔できない猫はふて寝。
相変わらず変な寝方をしている。
午後からは出来高案件の重めのやつをこなす。思っていたよりも時間がかかったが、これもいずれはやらなくていけないことなのでよかった。
妻が帰ってきた後は散歩へ。立ち仕事でかなり足が疲れていたけど、ずいぶん行っていないコースを歩くことができた。ゆっくりゆっくりではあったけど、あまり不安にならずにいけたのはよかった。
帰ってきたら猫が夫の椅子を取って寝ていた。置いていかれたのが不満だったらしい。
帰宅後はギターを弾いた。立ち仕事は腕や肩が楽なのだけど、やはり指は疲れているらしく、調子はイマイチ。仕事の量を減らさないと改善されないかな。
夜ご飯は甘鯛のポワレ。皮がしっかりと立ち、パリパリとした食感が美味しい。
のだけど、夫が夜ご飯の準備を始めているのに妻がリングフィットアドベンチャーを初め、なかなか終わらなかったことにイライラしてしまった。こんなことでイラつくべきではないと思いながら気持ちを抑えられない。
結局妻と口を聞かずにこの日は就寝。ひたすら反省する日だった。
よかった出来事
- スタンディング仕事＋ポモドーロテクニックは今日もいい感じ
- 足が疲れていたけど最近行っていなかった場所に行けた
つらかった出来事
- イライラすることが多く、妻にまでイライラしてしまった
今後に活かせること
- もっと平らかな気持ちで暮らしたい
点数
−1点
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