認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も雨で蒸し暑い一日。季節の変わり目の雨雲がちょうど居座っているらしい。明日からは秋の空気に入れ替わるとか。ようやく秋晴れがみられそうで楽しみ。
歯茎の調子は相変わらず。昨日よりは少しましになったけど相変わらず痛い。食べ物を食べるときに邪魔にならないのが救いかな。少しずつよくなっているのを希望に付き合っていこうと思う。
午前中は仕事。出来高案件をこなし、10月の案件をこなす。10月の案件も大分終わりに近付いてきた。大分整理したつもりなのだけど、まだまだあるなぁ。技術案件との両立は難しい。
天気のせいか歯茎のせいか、午後から調子が悪くなる。だるくてやる気がしないのにイライラする感じ。季節の変わり目といったらそれまでだけど。こういうときは無理しないに限る。
ギターは右手の指をゆっくり、できるだけ力を抜いて弾いてみたらいい感じだった。考えてみるとか、最近は速いパッセージや大きな音が必要なところでかなり力を入れて弾いていた気がする。力んでも良い音はでないし、指に負担がかかるだけ。脱力を意識して練習していきたい。
先日申し込んだiDeCoの掛け金増額申し込みに不備があり、書類が返ってきてしまった。修正したものを郵送しなくてはならないということで、一人でポストまで。ドラッグストアよりも遠いので緊張したけど、どうに帰って来れた。途中で不安感やふらふらが強くなったけど、少し立ち止まって冷静になってから歩き出したらなんとかなった。先日の銀行でもそうだったけど、しんどいときは休めばよいといことを覚えた気がする。
調子がいまいちなのでFit Boxing 2は休み、夜ご飯も妻にお任せした。今日のメインはサカナDIYのノドグロの炙り刺身。
先日も妻といった飲み屋で同じメニューを食べたけど、それに負けないくらい脂がのっていた。さすがにあぶりの香ばしさは店に負けるけど、さすがサカナDIY。また、妻の実家から来た野菜を使って作ってくれたサラダや惣菜も美味。やはり自分で作るより他人が作ったご飯のほうがおいしい。
夜になってよく眠れると評判のリカバリーウェア「BAKUNE」が発送されたと連絡が来た。
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明日から使えるかな。うつ病で不眠症の人間がBAKUNEを着たらどうなるか、詳細なレポートを書きたい。
良かった出来事
- ギターは脱力を意識したら指が良く動いた
つらかった出来事
- なんとなくだるくてやる気が出なくてイライラした
今後に生かせること
- しんどくなったら立ち止まったり休んだりすることはしっかりと頭にたたき込んでおきたい
点数
-1点
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