認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は曇り空。天気予報では30度近くまで気温が上がるといっていたのに、結局24度くらいだったらしい。思ったほど太陽が出なかったかららしいけど、まだまだ天気予報の予測精度は低いなぁ。
iPhoneのヘルスケアアプリに「歩行安定性」を計測する機能があるのだけど、見てみたところ、夫の安定性は低いことがわかった。
ただ、1月くらいから調子が上向きになるとともに安定性がどんどん向上している。調子が悪いときは足がうまく動かないので、いい指標になるかもしれない。
Apple Watchを使うとさらに精度よく測定できるみたいなので、Apple Watchがほしくなってきた。そして、iPhoneももう4年くらい使っているiPhone XRなので、円安で高くなる前に買うべきかな。といろいろ悩んでいたらもやもやがたまり疲れてきた…。サクッと買った方が楽かもしれない。
妻が休みということで夫も仕事を休みにする。午前中は革製の椅子のメンテナンスを包丁研ぎをおこなった。どちらもやりたいと思ってなかなかできなかったことなので、できてよかった。
それから散歩へ。前まではなんやかんやとやると疲れてしまって、散歩の調子がいまいちだったけど、今日は調子がよかった。だいぶいろいろと体力がついているのかな。和食屋の前まで行き、スーパーの前で少し休んで買い物をし、帰ることができた。こちらのスーパーは食料品売り場が地下ではないので心理的な障壁が低い。
大分調子がよくなってきたので、ここ2，3年ほど行けていなかった健康診断や歯科検診にいくことを決意する。が、意を決して健康診断の予約をしようとしたらまさかの定休日。また明日電話しよう。
午後からはギターを弾く。昨日はギターを弾かずにメンテナンスだけにしたのだけど、おかげで右手中指の調子は割とよかった。ただ、疲れてくるとやっぱりだめになるので、無理しないことが大事かな。しばらくは指に負担がかかる速い曲や素早い動きはやめ、時間も短めにしよう。
それから2度目の散歩へ。ここ2，3年行ったことのない道を通ってみた。緊張してゆっくりの歩きになったけど、それほど不安にならずに帰れてよかった。少しずつ家の周りの地図が塗りつぶされているイメージ。
夜ご飯は妻がお好み焼きを作ってくれた。
変な形なのは半分に切ったから。お好み焼き粉を使ってみたのだけど、店のお好み焼きみたいな味になっていい感じ。さすが高いだけのことはある。
良かった出来事
- 歩行の安定性が向上してきていることがわかった
- 散歩の調子がいい
- ギターを弾く指の調子がよくなった
つらかった出来事
- 意を決して健康診断の予約をしようとしたらまさかの休み
今後に生かせること
- ギターはしばらく無理をしない範囲で弾こう
- 歩行の安定性はいい指標として使っていきたい
点数
+1点
コメント