認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日はいまいちすっきり晴れない一日。気温は低くなく、過ごしやすいのだが、洗濯物が乾かなくて残念だった。天気が曇っていると気分もいまいちだし、もうちょっと晴れてほしいなぁ。
午前中は妻と散歩。15分コースをそれなりにふらふらしながら歩く。やっぱりまだ調子はいまいちのようだ。イフェクサーSRを減らしたせいもあるかもしれないが、そろそろ上昇気流に乗りたいところ。気のいい猫がいらっしゃり、声をかけると植え込みの中からわざわざ出てきてくれたので、しっぽの付け根を触って差し上げた。喜んでおられたのでよかった。
帰宅後は自宅の床をワックスがけする。普段動かさないテレビまで動かしての気合の入った作業を行った。その結果、腰を痛めてしまい。。。重いサブウーファーを持ち上げたのが原因だろうか？中腰でワックスをかけたのが悪かったのだろうか？とりあえず、明日はおとなしくしているようにしよう。ｔもかく、床がピカピカになり気分はいい。次回はまた半年後、もしくは1年後かな。
午後からはテレビの録画を見たりギターを弾いたり。ワックスがけで疲れて昼寝するかと思ったが、意外と大丈夫だった。ギターはも意外と集中できた。明日はクリスマス本番なので、バリオスのクリスマスの歌を録音しようかなぁ。
その後、クリスマスの夜に食べる料理の仕込み。今年はコックオーヴァン(鶏肉の赤ワイン煮込み)。ワインを1瓶丸々使うという贅沢なレシピで、100g138円の骨付き肉を煮込むことにした。とはいえ、高級なワインは使えないので、1瓶当たり500円くらいのアルパカを使う。あとはホットクックを活用してじっくり煮込めばおいしく仕上がる、はず。
夜ご飯はホットクックの低温調理を使ったローストビーフ。100g198円の安いランプ肉でやったのだが、筋もなく非常においしく仕上がった。ホットクックに依存して生きてしまっているので、なくなったらもう生きていけないかもしれない。
よかった出来事
- ローストビーフがおいしく仕上がった
- クリスマス本番のコックオーヴァンの仕込みができた
- ワックスで床がピカピカになった
つらかった出来事
- ワックスがけで腰を痛めた
- 外出の調子は相変わらずいまいち
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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