認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝からいい天気。気温も上昇し、過ごしやすい日だった。明日からは天気が崩れていく傾向らしい。日曜日は雪も降るみたいだし、大丈夫だろうか。
相変わらず、退職面談の影響が残っていて調子がいまいち。疲れ気味なのか、口のなかの同じ場所を2度も噛んでしまった。痛い。。。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはトライアル中の案件をこなす。夜になって、さらに新しい案件の依頼がやってきた。今までやったことのない分野だけど、持ち球を増やす意味で挑戦することにした。学びがあるといいなぁ。
クラウドワークスの合間に妻と散歩。15分コースをこなす。退職面談以降、調子がいまいちだったが、やはりふらふらと不安が前よりも強く出る。もう焦ることはないのでゆっくりやっていこう、と頭の表面では思うのだが、なかなか割り切ることができない。なんとも難しい。気のいい猫をもふることができず、残念。
午後からはギターを弾く。バリオスの最後のトレモロは親指の音の動きが面白い。けど、結構なハイポジションまで使うので難しい。左手に集中すると右手のトレモロがおろそかになるし、なかなか骨のある曲のように思う。
それから妻とドラッグストアへ買い物へ。調子がいまいちなので散歩はやめておく。ドラッグストアのなかはそれほど不安やふらふらを感じずに歩くことができた。どん底にまでは落ちていないので、調子を大きく崩すことなくやっていきたいなぁ。
リングフィットアドベンチャーはワールド37のボス戦。意外と苦労し、ゲーム内の運動で時間で20分以上かけて倒した。だんだん敵も強くなり、バトルジムなども苦労するようになってきた。これもぼちぼちやっていくようにしたほうがいいのかなぁ。無理は禁物と心しよう。
よかった出来事
特になし
つらかった出来事
- 少しずつ良くなってはいるけど、まだ退職面談の影響が残っている
今後に生かせること
- もう焦って早く治す必要はないのだから、ゆっくりやっていきたい
点数
－1点
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