認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は曇り。明日から雨が降るようなので天気の変わり目なのだろう。それほど体調が悪くないのが救い。明日からも低気圧にやられないよう祈る。
昨日はベルソムラを飲まずに寝たが、やはり途中で何回か起きる。起きて寝てを繰り返し、寝起きは悪くないができればスッと寝てスッと起きたいところ。ベルソムラはやはり続けるべきだろうか。
そして、リングフィットアドベンチャーの影響で相変わらず足が筋肉痛。ふくらはぎの上の方が痛い。。。それだけ運動不足であり、運動不足を解消できているということなのだからいいことなのだろうが。。。
午前中はブログを更新しつつシヴィライゼーション6。シヴィライゼーションは速く終わる設定にしたがやはり1ゲームが長い。それだけやり込み要素があるということなのだろうが、少し長すぎる気も。。。とりあえずもう少しで今のゲームは勝てそう。
買い物後の妻と一緒に散歩に出る。今日はスッスッと足が出てるねと妻に言われた。自分では意識していなかったがスムーズに歩けているらしい。緊張や不安が少なめということだろうか。筋肉痛の影響は意外となく、5分くらいの短い散歩だったが最近の中ではいい感じで散歩ができた。少し自信がついたような。
妻はあつ森を毎日やってくれている。争いもなく戦いもないゲームはのんびりできていいのかも。たぬきはやはり悪徳業者の雰囲気があり、お金はペリカそのものではあるが。。。
午後からはリングフィットアドベンチャーをやる。まだ3日目ではあるが、だんだんとできる運動の種類が増えてきて、きつい運動ができるようになってきた。が、やはり筋トレよりもステージで走るのが私にとってはきついような。筋トレはもう少し負荷を上げてみようか。
その後はギターを弾く。最近、ギターを弾くときに繊細さがないことを痛感する。力任せに楽器を鳴らしているところがあるので、もう少し力を抜いて音を楽しんで弾きたい。そのためには弦のテンションをもう少し下げるべきだろうか。
リングフィットアドベンチャーをやっているときは何も考えずに運動だけできてそれが気持ちいい気がする。一方、ギターの方はなまじ慣れているものだから指はギターを弾きながら頭で余計なことを考えてしまっている。もっと演奏に集中すべきだろう。
夜ご飯は贅沢に刺身。昔の刺身は生臭かったり脂がのっていなかったりしたが、養殖技術の発達のおかげなのか、最近の刺身ははずれがあまりない気がする。マグロ、真鯛、ブリ、サーモンの刺身だったがどれもおいしかった。
良かった出来事
- 散歩がスムーズにできた
- 刺身がおいしかった
つらかった出来事
- 特になし
今後につながること
- 散歩がスムーズにできて少し自信がついたような
- リングフィットアドベンチャーでの運動は楽しい
点数
+1点
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