認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も今日とて一日どんよりした天気。九州の方ではすごい雨だそうで、それに比べればずっといいのだろうが、やはり憂鬱。
先日体験した強烈な吐き気に再び朝からみまわれる。吐き気とめまいで午前中はしんどかった。ナイアシンを再び飲み始めたのが原因だろうか?しばらくは控えてみようと思う。
ナイアシンサプリには結構期待していて、これで不安感がおさまったらいいなぁと思っていた。それがこんなことになってしまい、ちょっとへこみ中。やはり地道に、少しずつ回復していくしかないのだろうか。先が思いやられる。
明日が手術の猫は残念ながら同乗してなぐさめてくれるということはない。ちょっと食欲はないがそれほど元気がないこともない。なんとか無事に手術を乗り切ってほしい。
午前中はそんなわけで吐き気と戦いながら過ごす。相変わらず二日酔いのような吐き気でしんどい。ご飯もろくに食べられない状態。やはり必要以上のナイアシンを取るのは危険なのだろうか。
昼ご飯くらいになってようやく復活し始める。昼ご飯に妻が焼きそばを作ってくれたが、それは食べられた。
午後からも少しずつ回復し、ギターを弾くことができた。しんどい状態なので100％楽しむことはできないが、最近心がけている、一音一音を大事に弾くことはできた。同じように日々も一日一日大事に過ごしていければいいのだが。
夕方位になってだいぶ回復したのでリングフィットアドベンチャー。腹筋まわりを鍛えるステージがあり、悶絶する。1か月くらいやっているがまだまだ筋肉が足りないらしい。でも、最初に比べれば翌日の筋肉痛もそれほどないので少しずつは成長しているのだろう。
夜ご飯は妻が体調の悪い私のために鶏団子スープを作ってくれる。ちょっと薄味だが体にしみる味。早く復活したい。
良かった出来事
特になし
つらかった出来事
- ナイアシンサプリのせいか、また強烈な吐き気にみまわれた
- 期待していたナイアシンサプリが使えないとなり正直へこんでいる
今後にいかせること
特になし
点数
－2点
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