日記 2020年9月20日の日記 パソコンの買い替えが悩ましい
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は一日涼しい日。朝から曇りで午後からは少し雨が降った。なのだが、家の中はまだ27度ほどあって暑い。鉄筋コンクリートのマンションだけあってなかなか熱が抜け...
病気
日記 日記 2020年9月19日の日記 ドラッグストアに行くのにだいぶ慣れてきたかな
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は涼しくて過ごしやすい一日だった。雨が降る予報だったが結局降らず、湿度は高かったのがちょっと辛いところではあった。さわやかな秋晴れが恋しい。パソコンの買...
日記 2020年9月18日の日記 ひたすら寝た日
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は今年最後の真夏日、のはずが思ったほど暑くはならなかった。なんだかんだいってもう9月も下旬。秋は遠くない。午前中はブログの更新。クラウドワークスはまた谷...
病気 うつ病や不安障害、パニック障害の人に合う?Fitbit Senseでストレスが計測できる
うつ病や不安障害、パニック障害に苦しむ人はたくさんいます。私もその一人なのですが、これらの病気の原因の1つがストレスであるといわれています。しかしながら、ストレスはなかなか可視化できないもの。10月に発売されるスマートウォッチのFitbit...
日記 2020年9月17日の日記 散歩の距離を伸ばせた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は一日比較的涼しかった。でも、鉄筋コンクリートのマンションである我が家はすぐには室温や湿度は下がらず、除湿をつけて過ごした。湿気は精神的によくないので。...
日記 2020年9月16日の日記 予約していたパソコンが発売延期
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から曇り。一日中雨が降るわけではないが天気が良くない日だった。気温は涼しく過ごしやすいのだが、湿気が多いのが難点。湿気は精神的に疲れる気がする。午前...
日記 2020年9月15日の日記 涼しくて過ごしやすい日
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は一日涼しい日だった。太陽が時々出るのに涼しくて素晴らしい。ようやく秋が近づいてきた感がある。また木曜と金曜は暑そうだが、あと少しの辛抱かな。午前中はブ...
日記 2020年9月14日の日記 季節の変わり目のせいか調子がいまいち
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は一日涼しい日。これまでの暑さがうそのように涼しくなった。そのせいか、調子がいまいち。。。いろいろな変化に敏感なのがうつ病患者のつらいところ。午前中は妻...
日記 2020年9月13日の日記 久しぶりのコンビニ
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から涼しい一日。雨が降るという予報だったが、実際は日中はほとんど降らなかった。ようやく暑さもひと段落なのだろうか。午前中は妻と散歩。涼しいおかげか調...
日記 2020年9月13日の日記 ギターの音が復活
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から天気が悪くて一日雨。でも、割と昨日はよく寝れたおかげか比較的調子がいい。やっぱり睡眠は大切。涼しいといっていた割に思ったよりも涼しくなかったのが...