日記 2022年12月25日〜2023年1月8日の日記 調子がますます良くなった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 2週間の出来事 クリスマスから新年の間は非常に調子が良く、逆に日記を書く時間がなかった。調子が悪い方が日記を書く頻度が高いとは。 クリスマスから年末にかけては精力的に...
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日記 2022年12月18日〜2022年12月24日の日記 一人で街に出るには早かった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今週の出来事 今週もいろいろと一人での外出に挑戦したけど、まだまだ回復途上であることを実感させられた。少しずつ慣らしていきたい。 日曜日は妻が午後から整体へ。背中や首...
日記 2022年12月11日〜12月17日の日記 一人で駅前のスーパーに買い物に行けた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今週の出来事 週刊にしてから2回目の日記。今週もかなり調子よく過ごせたと思う。 まず、先週の土曜日に新たに買ったギターが非常に良い。弾きやすく、音もよく、とにかく弾い...
日記 2022年12月3日〜10日の日記 新しいギターを買った
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 これまでずっと毎日分日記を書いてきたが、だいぶ回復してきて日々の違いが少なくなってきたのと、忙しくなってきたので1週間分をまとめて書くことに。毎日だと書...
日記 2022年12月2日の日記 妻の勤務時間が短くなった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日もそれほど晴れずイマイチの天気だった。冬らしいといえば冬らしいのだけど、一気に季節が変わった感がある。困ったものだ。 午前中は仕事。技術的案件や新し...
日記 2022年12月1日の日記 帳簿を付けるのに一苦労
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は昨日までと打って変わって寒い一日。しかも雨が降っていてまさに冬という天気だった。もう今年も最後の月。気持ちよく終わりたい。 今日は妻が休みなので、...
日記 2022年11月30日の日記 これまでで一番暖かい11月だったらしい
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は天気も悪いのに暖かい一日。天気予報によると、今年の11月は1947年に統計を取り始めて以来最も暖かかったのだとか。確かに例年は暖房をつけているよう...
日記 2022年11月29日の日記 11月末なのに20度、そして雨
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は雨模様の一日。それなのに気温が20度を超え、湿度が高く、変な天気だった。幸い調子が悪くなることはなかったけど、今年は暖冬なのだろうか。 午前中は仕...
日記 2022年11月28日の日記 猫、勉強する妻の横に落ち着く
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日はいまいちの天気。今日、明日、明後日と天気が悪いらしく、毎日洗濯物が室内干しになりそう。今のところ電気使用量は昨年よりも少ないけど、暖房を使うように...
日記 2022年11月27日の日記 ギターの体験レッスンを申し込んだ
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は晴れて良い天気。昨日の夜はCBDオイルを使ってみた。 劇的に眠れるようになった感じはしない。まあ、そんなに効いたら逆に危険だよね。とりあえず5mg...