日記 2020年7月3日の日記 どうにか回復
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は曇りと雨で蒸し暑い日。毎日こんなことを書いている気がする。あと少しで梅雨明けのはずなので少しは湿気が少なくなることを祈りたい。 昨日の日記で書いた...
日記
日記 日記 2020年7月2日の日記 ひどい吐き気に襲われる＆リラックスとは何なのか?
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は梅雨の谷間の晴れ間、なのだが朝起きた時からひどい吐き気に襲われてそれどころではなかった。 ふと朝目が覚めるとなんとなく気分が悪い。心拍数も速く何か...
日記 2020年7月1日の日記 二日目にしてナイアシンフラッシュが起きる
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日はまた梅雨らしく雨が降って蒸し暑い梅雨らしい天気。明日は晴れらしいがその先も雨。早く梅雨明けしてほしい。 今日から7月。1年の半分が終わった。今年の...
日記 2020年6月30日の日記 ナイアシンサプリを飲み始めたけどナイアシンフラッシュは起きなかった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から天気が悪い。気温もそれなりに高く蒸し暑い。来週くらいには梅雨が明けそうな雰囲気ではあるが、あとひと踏ん張りといったところだろうか。 断薬系の...
日記 2020年6月29日の日記 クワンソウサプリは意外と良さそう
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日はそこそこ天気がよく蒸し暑い日。明日からはしばらく雨のようなので、貴重な晴れ間ともいえるが、蒸し暑いのは勘弁してほしい。 昨日はベルソムラを飲んだが...
日記 2020年6月28日の日記 よく寝たらちょっと回復
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から本降りの雨。午後にはやむらしいが、蒸し暑い。明日は晴れらしいがしばらくは雨が続くようで憂鬱。 昨日よく眠れなかったせいか調子が悪かったので、...
日記 2020年6月27日の日記 ベルソムラを飲まなかったら眠れなかった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 非常に蒸し暑い日。昼頃にギブアップしてエアコンでドライをつけ始める。なまじ気密性の高いマンションなので、外に比べて気温が低い分湿度が上がる。エアコン以外...
日記 2020年6月26日の日記 ナイアシンサプリを注文してみた
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 ものすごく暑いわけではないがむしむししている。自律神経の調子がいまいちのようで、立ち眩みなどしてしまう。調子が下降気味で嫌になる。 昨日の日記で書いた、...
日記 2020年6月25日の日記 断薬系の本をいろいろ読んだ
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から雨が降っていたがじきにやんだ。今日はまだ涼しいが明日からは暑くなるらしい。もう七月が近いのでしょうがないとはいえ、蒸し暑いのは憂鬱。 うつ病...
日記 2020年6月24日の日記 中山七里の死にゆくものの祈りを読んだ
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は段々晴れてくるという予報だったが、結局一日中天気はいまいちだった。肌寒くもありあまりうれしくない天気。 午前中は妻が図書館に本を借りに行ってくれる...