2020年6月27日の日記 ベルソムラを飲まなかったら眠れなかった

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。

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今日の出来事

非常に蒸し暑い日。昼頃にギブアップしてエアコンでドライをつけ始める。なまじ気密性の高いマンションなので、外に比べて気温が低い分湿度が上がる。エアコン以外に何かいい手はないだろうか。

前日の夜にベルソムラを飲み忘れる。ベッドに入ってから気づいたが、まあいいかとそのまま寝てしまった。寝つきは悪くなかったのだが何回も起きてあまり寝れない。。。

そのためか、午前中に妻と散歩をしたら不安と緊張が強く、つらかった。久しぶりの間隔。またやり直しかと思うと怖い。今日はよく寝れてまた調子のいい状態に戻りたい。

今日は猫の手術予定日、だったのだが延期に。詳細はこちらの記事で:

人間でもそうなのだが、治療をするかしないかの判断は難しい。ましてや情報が人間よりも少なくて、本人の体調や気持ちがわからない猫はさらに難しい。数値が改善しているということは本人は楽になっていると信じて、注意しながら見守っていきたい。

妻が猫を動物病院に連れて行っている間にブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはちょっとした仕上げの作業のみなのですぐに終わる。とりあえず新しい案件の今月分も終えることができて良かった。

荻原浩の「楽園の真下」を読む。カマキリが巨大化するパニック系小説。グロくて読んでて気持ち悪かった。寄生虫やウイルス、最近が人間を含む動物の心を動かすというのは最近では一般的になっているらしい。精神的な病気もこの影響があったりしないだろうか。とか思ったり。

午後からギターを弾いていると妻が猫とともに帰ってくる。猫は入院するものと思っていたのでちょっとびっくり。元気そうでよかった。今回もエコー検査が混雑しているとかで3,4時間かかった。妻にはお疲れ様しかない。

リングフィットアドベンチャーはまた腕と腹回りを中心に鍛える。腕はなかなか引き締まらないが、これで肩こりが少しでも改善したらいいなぁ。

良かった出来事

  • 猫の腎臓系の数値が改善してすぐに手術しなくてはいけない状態ではなくなった

つらかった出来事

  • 散歩中に不安と緊張が強く、つらかった

今後にいかせること

特になし

点数

-2点

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