2020年7月28日の日記 ベルソムラのせいで日中うとうとする?

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。

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今日の出来事

今日も曇りと雨の一日。湿度も高く蒸し暑い。天気予報によると8月に入っても梅雨空が続くとのこと。この先が憂鬱。

明後日は定期的な心療内科の診察。今回は妻と一緒に行きたいと思っていたが、今のところ行けるかどうかは微妙な調子。不安や緊張もあるが、それに立ち向かおうと思う気力が足りない気がする。これもうつ病の症状のひとつなのだろうか。

午前中はブログの更新と少しだけクラウドワークス。クラウドワークスはちょうど谷間に入っていてあまりやることがない。新しく始まった案件も不明点が多くその問い合わせで終わってしまう。もうちょっと負荷が均一化できると良いのだけど。

午後からは食洗器の掃除をする。食洗器といえども使っていると汚れがたまってくるので、たまに掃除してやらないといけない。でろでろの汚れが大量に出てきてちょっと気持ち悪いが、なかなかいい感じで掃除ができた。

掃除が終わったあと、食洗器が自ら内部を掃除するお手入れモードにして読書をする。と、だんだんと眠気が襲ってきて1時間ほどうとうとしてしまった。。。最近こうやってうとうとしてしまうことが多い。眠ると復活はするのだが、あまり良くないことなのかどうなのか。ベルソムラの影響かもしれないので一度やめてみようか。

その後ギターを弾く。うとうとしたおかげなのか、食洗器をきれいにできてすっきりしたおかげなのか、割と調子がいい。比較的良い音が出て指も回る。難しい曲も少し弾けるようになってきた。この曲、楽譜に運指がないのがちょっと辛い。運指が付いた楽譜が欲しいなぁ。

リングフィットアドベンチャーは59日目。今日はまた腕を徹底的にやるステージがあり、つらかった。。。休み休みでひぃひぃ言いながらなんとかこなす。これだけやれば腕の筋肉がつくだろうと思うが実際にはなかなかつかない。筋肉が付きやすい付きにくいは人によって違うのだろうか。プロテインも飲んでるのに。

夜ご飯は豚ヒレ肉のピカタを作る。ヒレ肉は柔らかいのに脂身が少なくて食べやすい。健康にもいい、はず。

良かった出来事

  • 食洗器がかなりきれいになった
  • 豚ヒレ肉のピカタがおいしくできた

つらかった出来事

  • 一時間ほどうとうとしてしまった

今後にいかせること

特になし

点数

±0点

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