認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は雲一つない晴天。気持ちよく晴れ渡り、気温も上がって過ごしやすい日だった。こんな日ばかりだといいのだけど。
午前中は妻と散歩。気のいい猫がいる散歩コースに行ったが、残念ながら今日はお留守。もふることはできなかった。一匹も猫がいなくてなんとも不作。散歩自体の調子は良かっただけに残念。
帰ってから猫を捕まえて月に一度のシャンプー。毎度のことながら我が家の猫はシャンプーが嫌いなので必死に抵抗する。でも、いつもは声を上げるところを、声を上げなかったのである程度覚悟はしていたのだろうか。とりあえず、猫の毛がふんわりして軽くなったのでよかった。
妻が買い物に行って、パンジーやビオラを買ってきてくれた。昨日は全滅だったのに、今日はあったらしい。。。ちょっとの差だったのか。庭の花壇に植えてやる。春夏の花もまだ咲いていたが、だいぶびよびよのびていたこともあり、心を鬼にして抜いてやる。いい感じに植えられたが、もうちょっと花を増やしてもいいかなぁ。
調子が良かったので午後からもう一度散歩に出る。毎回行っては調子が悪くなる、駅方面に行ってみた。今回は駅前まで行くことができ、そこのベンチで少し休憩してから帰ることができた。ベンチであっても外だと緊張するが、今回は割と休めた気がする。少しまた前進できてよかった。
帰ってから本を読んでいたが、さすがに疲れたのか、30分ほどうとうとする。さすがに今日はしょうがないかな。
その後、誕生日が近い妻の誕生日ケーキを食べる。といっても、ホールではなく小さい奴だし、妻が自ら買ってきたやつなのだけど。モンブランとチーズケーキだったが、なかなかおいしかった。個々のケーキを食べるのはすごく久しぶりな気がする。
それからギターを弾く。バーデンジャズ組曲はなかなかいい感じになってきた。もうちょっと指の動きにキレが欲しいのだけど、さすがにそれを短期間でのぞむのは難しいかな。遊びでジュリアーニのソナタも弾く。この曲は明るくて弾いていて楽しい。やっぱり趣味は楽しくやらなくては。
リングフィットアドベンチャーはエクストラステージの4ステージ目。だんだんと敵が強くなってきた。それだけ筋トレがたくさんできるのだから、喜ぶべきところなのだろうか。いつもよりもスクワットを多めにやってみた。これがまた回復につながるといいのだけど。それにしても、腹筋周りはしっかりやっているのに一向に腹が割れる気配がない。。。才能が必要なのかなぁ。
よかった出来事
- 調子がよく、いろいろとアクティブに過ごすことができた
- 駅の前まで行って、休んで、帰ってくることができた
つらかった出来事
特になし
今後に生かせること
- 駅まで行って、さらに休めたことは大きい気がするので、この調子でやっていきたい
点数
＋2点
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