認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は久しぶりに青空が見える天気だった。気温もぐんぐん上がり、32，3度に。さすがに暑いということで今日もエアコンで除湿を行う。湿度が下がるだけでだいぶ違う。
飲み始めたむずむず脚症候群の薬である「ビ・シフロール」は、効果はよくわからない。確かに足のむずむず感はよくなった気もするが、昨晩はそもそもが暑くそのために布団の上をごろごろと転がっていた。1時間ほどねばってあきらめてエアコンをつけ、どうにか眠りにはつけた。ビ・シフロールの効果は2週間くらいで現れるという話もあるので、とりあえずは飲み続けるよりほかないだろう。
午前中は妻が健康診断のため外出。その間、ブログの更新とクラウドワークスを行う。クラウドワークスは、忙しい時期の案件の半分くらいは終わったかな。どうにか終わりが見えてきてよかった。来週の半ばくらいまでは忙しそうなので、無理をしないように頑張ろう。
妻が帰宅後に久しぶりに散歩に出る。しかしながら、調子は悪く、ぐるっと回るコースの半分くらいで引き返した。特に戻るときは体がふらふらできつく、調子の悪さを思い知らされる。ちょっと前までは割と散歩の距離が伸びて調子がよかったのに、なぜ短期間でここまで悪化したのだろうか。やはり寝不足が原因？自分のことがよくわからない。
午後からは久しぶりに妻の好きなプリンを作る。今回はかなり砂糖の量を減らして甘さ控えめにしたのだが、気に入ってもらえたようでよかった。特にカラメルのできがよかったように思う。甘さと苦さのバランスが良い感じ。
それからギターを弾く。最近はアグアドの序奏とロンドよりも、メルツのエレジーのほうが楽しい。なんというか、静かで美しい、ロマン派っぽい曲だと思う。難しい部分もあるけど、頑張って練習してみよう。
ギターの後は2度目の散歩へ。今回も調子は悪く、午前中よりもさらに手前で引き返した。どうにもふらふらがとれない。自律神経が弱っているのだろうか。
帰宅後はリングフィットアドベンチャーで運動。ワールド62のボス戦とワールド63ノ1ステージをこなした。ボス戦はアッシリーナだったので、下半身強化セットで挑んだが、自律神経の調子の悪さのせいか、途中で意識が飛びそうな感じになってしまった。やはり体調は悪化しているらしい。どうにかもう1ステージこなしたが、かなりつらかった。無理はしないほうがいいとはいえ、今ままでできていたことができなくなると不安になる。
夜ご飯は塩鮭。安く売っていたものだったが、意外と身が厚く、脂ものっていて美味だった。
その後、孤独のグルメシーズン9の録画を見た。相変わらずおいしそう。でも、食が細くなっているので、ロースのとんかつとかまともに食べられるだろうか。
良かった出来事
- メルツのエレジーが楽しい
つらかった出来事
- 全体的にふらふら感が強くてしんどい日だった
- 散歩の距離がかなり短くなってしまった
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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