認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝からいい天気。気温が上がり、夏っぽさを感じた。庭のブルーベリーが徐々に熟してきて、少しずつではあるが食べられている。やはり実がなる草木はいい。一方、ペチュニアは花は満開だけど、なかのほうが黄色くなってむれてきている感じ。毎年ペチュニアとは相性が悪いのだけど、今年は何とか持たせたい。
昨晩はデエビゴを飲んで寝たが、まあまあ眠れた。そのおかげか、朝から吐き気やめまいはなく、そこそこいい感じで過ごせた。午前中は近所のドラッグストアまで行って買い物をしたが、それほど不安やふらふらが強くなく、調子のよさを感じることができたと思う。それにしても、何が原因なのだろうか？精神的なものだとすると特定はなかなか難しい？
午前中は少しだけクラウドワークス的な仕事もやる。来月の案件をまた1つもらえて、なかなかいい感じ。無理のない程度にやっていきたい。
午後からは久しぶりにドラッグストアで買い物をして疲れたせいか、また1時間ほど昼寝をしてしまう。昼ごはんを食べてすぐに眠くなるのはあまりよくないとも聞くが。。。
起きた後は少しだけギターを弾く。昨日弾かなかったせいか指の動きはいまいちだったけど、いい音は出せた。ただ、最近ギターを弾き始めることがおっくうで、なかなか手が出せない日が続いている。弾き始めてしまえば楽しいのだけど、ギターを取り出すとか爪を磨くとかが面倒で。まあ、調子が悪いというのもあるのかもしれないけど。
その後、少しだけ妻と外を歩く。調子はいまいちだったので、すぐに引き返したけど、とりあえず1日に2回散歩ができたということを喜ぶべきだろう。
リングフィットアドベンチャーは控えめに、バトルジムとゲーム3つだけこなす。腹筋を中心に鍛えた。腹筋ばかり鍛えるのはあまりよくない気もするので、足とか腕ももっと鍛えたい。けど、足とか腕はきついのであまりやりたくない。悩ましい。
夜ご飯は昨日の残りのハヤシライスとタマゴサラダ。ヘルシオでゆで卵が意外と簡単にできることがわかり、これからはさらに手軽にタマゴサラダができそう。
良かった出来事
- ドラッグストアに買い物に行くことができた
- ギターをまあまあ楽しく弾くことができた
つらかった出来事
- 今日も昼寝をしてしまった
- 午後からの散歩は調子がいまいちだった
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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