認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は午前中は晴れていい天気。気温もぐんぐん上がり、蒸し暑く、夏本番のような天気だった。夕方からは雷雨だったけど、そんなに大したことがなかった。しばらく大気が不安定な状態は続くらしい。
相変わらず調子はいまいちで、特に午前中は気力がわかない状態が続いている。まさにうつ病的な症状ではあるのだが、何もしたくない感じ。とはいえ、まったく何もできない状態ではないので、まだまだ最悪の状態ではない。これ以上悪化させないようにしたい。
幸い、睡眠のほうは改善してきている。むずむず脚症候群の薬であるビ・シフロールが効いているのだろうか？エアコンをつけずに割とスッと眠れている。睡眠は大事だと思うので、これでだんだんと調子を取り戻していければ。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはちょっと重めの案件に取り掛かる。時間はかかったけど、8割がた終わらせることができた。
午後からは雨が降る前にと、帰宅した妻と散歩に出る。非常に蒸し暑い。調子もよくなかったので、すぐに引き返した。無理をしないことが一番、と思いたい。
帰宅後はギターを弾く。本格的にメルツのエレジーを軸足を移して練習をしたが、まじめに取り組むといろいろなところが弾けてないのがわかってしまう。それにしても暗譜をするのが難しそうな曲だ。暗譜して弾くと気持ちよさそうではあるのだけど。
リングフィットアドベンチャーはワールド63の1ステージ＋銀ホップ。もう少しやろうと思ったのに、間違って今日はここまでを選んでしまった。しょうがないので、手動で選ぶランニングコースを1つこなしておいた。たまにはこういうのもいいだろう。
夕方からは8割がた終わっていた重めの案件を仕上げる。いい感じで進めることができ、終わらせることができた。これでこの先がかなり楽になる、はず。
夜ご飯はほっけの干物。脂が乗りすぎず、干物特有の香りがしっかりしていて、なかなかおいしい干物だった。
良かった出来事
- 最近は割とよく眠れている気がする
- クラウドワークスの重めの案件を終わらせることができた
つらかった出来事
- 相変わらず調子がよくなく、気力がいまいちわいてこない状態
- 散歩は短距離で引き返してしまった
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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