セミリタイア 日光浴で睡眠改善！AYOLITE（アイオライト）で光療法をしたのでうつ病で睡眠障害の筆者がレビュー
人間には体内時計というものが備わっており、日光を朝に浴びることで体内時計が整うといわれています。しかしながら、朝にゆっくりと朝日を浴びることができない人も多く、そのために睡眠不足に陥っている人もいるでしょう。朝の日光浴と同じ効果があるという...
2021-12-03
セミリタイア 
セミリタイア 2021年11月のセミリタイア家計簿の振り返り
今年も残り1カ月となりました。11月も色々と買い込んだり、妻の手術があったりで出費がかさんだ一ヶ月でした。 2021年11月の収支 収入 まずは収入編です。 収入予算2021年11月の実際妻のパートの稼ぎ150,000163,972夫のブロ...
日記 2021年12月2日の日記 プラミペキソールを初処方され、注意書きをもらった
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は昨日と打って変わって良い天気。ただ、やはり寒くなった。まだ庭のパンジーやビオラが元気がないのだけど、寒さとともに花を増やしてくれるかな。 午前中は...