認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日もいい天気。睡眠はまあまあだったかな。ものすごくよく眠れたということはないけど、全然眠れなかったということもない。眠れなかったら眠れなかったでそういうものだと考えて納得するのが大事かとも思う。
昨日は一人で薬局に行ったり、夜に外食をしたりといろいろ頑張ったけど意外とダメージは少なかった。そこまでストレスではなかったということなのだろうか。だといいのだけど。
午前中は猫のシャンプー。妻によると8月の中旬くらいからしゃんーぷをサボっていたらしい。おかげでおなかのあたりが茶色くなっていて、皮膚には黒いつぶつぶがあり、非常によろしくない状態。相変わらず嫌そうな猫を押さえつけてどうにか終わらせる。シャンプーはなんとかなるけど、ドライヤーはどうにもならない。今までちゃんと乾かせたことがないなぁ。
散歩は頑張って和食店への往復を休憩なしでおこなってみた。最後のほうはかなり疲れていたけど、しんどくなることなくこなせてよかった。体力面でも向上が見られて素晴らしい。
午後からはギターを弾く。調子はまあまあ。最近、割と良い音が出せるのは心が落ち着いているからだろうか。ギターを楽しく弾けないときは休めということなのかも。
その後Fit Boxing 2を久しぶりにこなす。こちらもいい感じ。なんとなく調子のよさはこれのおかげのような気もしなくもないので、しっかりと続けていきたい。
夜ご飯はサカナDIYのマナガツオの西京漬け。
相変わらず身がふっくらとして大変おいしゅうございました。
良かった出来事
- 昨日のダメージが意外と少なかった
つらかった出来事
- 猫のシャンプーが久しぶりすぎた
今後ともよろしくお願いいたします。
- 眠れないのは気にしすぎないようにしよう
点数
±0点
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