認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今週の出来事
今週もいろいろと一人での外出に挑戦したけど、まだまだ回復途上であることを実感させられた。少しずつ慣らしていきたい。
日曜日は妻が午後から整体へ。背中や首、肩の痛みを癒やすためだったが、なかなか良かったらしい。夫も指や腰の具合がいまいちなので、よさそうなら挑戦してみようか。夫は前日の一人でのスーパーの買い物の影響はなく、いい感じで過ごせたと思う。
今年設立した会社の年末調整をやらなくてはならず、手続きをした。といってもまだ給与の支払いをしていないので内容はかなり楽。来年はもう少し大変そうかな。
月曜日からは平日ということで仕事。なんやかんやとこなした。会社を辞めてからずっと仕事を受け続けてきたクライアントからの今月の仕事が終わり、来月は受けないということではじめて案件なしに。ほかの案件に比べて報酬がいまいちなのでしょうがない。
他の案件もいい感じで終わらせていき、年末に向けてしっかりと休める体制ができてきたと思う。去年までは出来高の案件を受けていたので割と年末年始も仕事をしていたけど、今年は案件を整理できたのでしっかり休めそうかな。
夕方に一人で散歩をする習慣を始めてみた。猫がいるところを回るのだけど、足が動きづらいこともなく、いい感じで歩けていると思う。
そこで木曜日に一人で大きな街へ出てみた。デパートなどがあるターミナル駅であり、レッスンを受けようかと思っているギター教室もこの駅にある。妻と一緒ならそれほど苦なく行けるし、最近は一人での外出も調子が良いので大丈夫かと思っていたけど、かなりドキドキして足が動きづらく、大変だった。
近くの駅から4駅先と遠くにあることもあり、まだまだそこまでは回復していないらしい。まずは妻とこの駅に何回か行って慣らして、無理のない範囲で再挑戦したい。
かなり気温が下がってきたので金曜日から床暖房を付け始めた。すると早速猫が堪能に。
暖かいところにそれほど興味がない猫だと思っていたけど、床暖房は好きらしい。
土曜日はクリスマスイブということで豪華なディナー。今年はポルチーニ茸のリゾットや鶏もも肉のローストを食べた。ついでに夫が街に出てきたときに頑張って買ってきたチーズ盛り合わせや、実家から来た高級そうなシャンパンも。来年もこういう感じで楽しくお祝いできたらいいなぁ。
良かった出来事
- 一人での散歩がいい感じでできている
- 年末に向けて仕事を順調に片付けられている
つらかった出来事
- 一人で大きな街に行くのはまだ早かった
今後に生かせること
- 外出は慎重に地固めしていきたい
点数
＋1点
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