2022年9月19日の日記　マグネシウムのおかげか久しぶりによく寝た

日記

2022.09.20

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。

今日の出来事

今日は荒れ模様の一日。台風が接近していることもあり風が強かった。ただ。思っていたよりも雨は降らなかったかな。北にそれたからかもしれない。

昨日の夜は久しぶりによく寝たと実感できた。一晩で1回くらいしか起きず、しっかり寝られたと思う。おかげで1日調子がかったと思う。何が原因かわからないけど、最近睡眠や不安に効くというマグネシウムを飲み始めたのでそのおかげかな？

ディアナチュラ

それともちょっと前に飲み始めたラクトフェリンがようやく効き始めた？

太陽堂製薬

あるいはFit Boxing 2のおかげ？

何が原因にせよ、睡眠をもっと改善したい。

iOS16の機能で写真のなかからペットの写真のみを抽出してランダムに壁紙にする機能があり、試してみた。単に写真を壁紙にするだけでなく、ペットが写っている部分を拡大して表示してくれるところが素晴らしい。撮ったっきりで忘れている写真も多いので楽しい。

9月の分の案件は終わったので、今日はお休み。出来高案件もやらずにお休みにした。そういえば今月は家計簿をつけていないけど、年金や税金、健康保険のせいで月ごとの出費が変わりすぎるので家計簿は1年に1回チェックでよい気がしてきた。というわけで、年末に1度にしようかな。

午後からはギターを弾いたけど、調子はまあまあ。指の動きは悪くないけど、良い音が出せなかった。良い音が出ないと楽しくなく、集中できない。というわけで早めに切り上げた。

それから雨があがっていたので散歩へ。睡眠のおかげが調子がよく、すいすい足が動いた。そして、今まで見たことのないふてぶてしい猫を見られて満足。心を開いてくれないかな。

夜ご飯はししゃもと塩辛バタージャガイモ。

塩辛バタージャガイモは北海道名物らしい。確かに良くあう。塩辛が大量に残ったのでしっかり食べねば。

明日は前職のスキルを活かした案件の開始日。肩の力を抜いて挑みたい。

＋1点