認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は暖かくて良い天気。気温が高い上に日差しもあり、過ごしやすかった。これくらいの気候が続くとうれしいのだけど。
最近、右肩の肩こりがひどい。キーボードとマウスの使いすぎと、ギターの弾きすぎだろうか。リングフィットアドベンチャーで毎日肩こり対策運動をしているのだけど効果なし。なんとかしたいのだけど、今のところ良い案がない。
妻が手術前以来1カ月ぶりに図書館に行ってくれた。歩いて行き、ついでにスーパーにも寄れたらしい。さすがに疲れたらしいが、順調な回復をみせていてうれしい。
夫はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはようやく12月最後の案件のGOが出たのでやり始めた。期限は短いけどなんとかなりそうかな。
仕事量削減計画に則り、午後からはお休み。妻と散歩へ。調子が今市かと思ったけど、意外とすいすい歩けた。やはりそろそろ距離を伸ばそうかなぁ。しばらく同じ距離を歩いているので、距離を伸ばすのが怖くはある。
それからギターを弾く。今日もディアンスとクレンジャンスのフランス人作曲家特集。ディアンスのリブラソナチネを弾き始めたのだけど、以前に比べてなんとか太刀打ちできそうな感じがした。腕が上がったということだろうからうれしい。フェリシダージを塩漬けにしてこちらを練習しようかな。
リングフィットアドベンチャーをこなし、晩ご飯の準備へ。今日は鶏もも肉のピカタを作った。
普段は豚肉で作っているのだけど、鶏肉の方がふんわり柔らかくジューシー。優しい味でこれもおいしい。衣に牛乳とマヨネーズを少し入れるというレシピだったのだけど、そのために衣が柔らかく仕上がった。
良かった出来事
- 妻の回復が順調そう
- 散歩の調子が良かった
- 仕事量減らす計画を継続中
- 鶏肉のピカタがおいしかった
つらかった出来事
- 肩こりがひどい
今後に生かせること
- 肩こりをなんとかしたい
点数
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