認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝からいい天気。昨日と同じように荒れるという予報だったが、結果的には雨が降ることもなく暖かい日だった。庭のイチゴがさらに調子がよく、実が鈴なりになっている。食べるほうが追い付かないほどで、もう少し食べる量を増やさないとだめだろうか。
昨日はベルソムラを飲んだおかげか割とよく眠れて、だるさが昨日に比べてかなりましだった。やはり眠ることは重要なのだろう。よく眠るにはどうしたらいいのだろうか？ベルソムラ以外の方法を何か試したい気もするけど、何を試していいのかわからない。
午前中は妻と散歩。ぐるっと回るコースを少し伸ばしたコースを歩いた。思ったほどふらふらや不安はなく、いい季節も相まって、割といい感じで散歩ができたと思う。途中であまり見かけたことのない灰色の毛の猫を見かけた。新入りかな？
それから少しだけブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはゴールデンウィーク中なので、最低限だけ行ってできるだけやらないようにしている。GWあけは少し忙しくなりそうだけど、まあそれもいいだろう。
午後からは映画の「サウンド・オブ・メタル」を見る。
メタルバンドのドラマーの耳が聞こえなくなるという話。アカデミー賞の編集賞と音響賞を受賞したという作品。なかなか面白かった。以前、夫も右耳が聞こえづらくなったときがあったが、確かにその時はこの映画の音響のようになっていた。かなりリアルだと思う。耳が聞こえない施設に入っている人がみんな薬とかアルコールの依存症なのは、そういう人を受け入れる施設だからなのだろうか？この辺りはアメリカの常識的なところなのだろう。
それからギターを弾く。弦を変えてから一日たって音が落ち着き、さらにいい感じになった。柔らかい音が出しやすいのがうれしい。ただ、やっぱり低音の迫力はちょっと不足しているかな。弾く曲であったり、ギターに求める音によって最適な弦は変わるのだろう。その意味では、もっと弦がかんたんに交換できるといいのだけど。
リングフィットアドベンチャーはワールド52の中ボス戦その1。アッシリーナさんの部下（？）の魔物と下半身強化セットで戦う。運動時間は10分ほどでそれほど大したことがなかった。GW中は控えめにする予定なので、これでいいだろう。
夜ご飯は餃子。最近よくやっている気がするが、少しコツがつかめてきた気がするので、もっとやって習得せねば。今回は焼きで失敗して、1/3ほどがフライパンの底に張り付いてしまった。レシピによっては1mm~2mmほど油をひくように指示があるものもあり、しっかりと油をひくことが大事なのかもしれない。でも、たくさんひくのは気がひける。。。テフロン加工のフライパンのほうがそのあたりは気軽にできるのだろう。とりあえず、おいしくはできてよかった。
餃子とともにイオングループオリジナルのノンアルコールビールを飲んでみた。ちょっといまいちだったかな。ビールっぽいさが少なくて、癖のある味だった。
良かった出来事
- 散歩の調子がまあまあよかった
- 餃子がおいしくできた
つらかった出来事
特になし
点数
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