2021-12

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は昨日よりも気温が上がり暖かい一日だった。この季節とは思えない暖かさで、過ごしやすい。でも、明日からは一気に気温が下がるらしい。ちょっと憂鬱。 午前...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も朝から晴れ。気温も湿度も低く、外に出ると寒い。家の中も湿度が低く、対策をしないとなぁ。 午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も朝から良い天気。昨日の夜は寝付きが悪く、朝も4時頃に目が覚めて眠れなくなってしまった。また寝る前にキングダムを読んだせいだろうか。 そして空気が乾...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も晴れたけど寒い一日。寒さ以上に厳しいのが部屋の中の湿度で、常時40%を下回っている。換気のために24時間換気の風量を増やしたせいだろうか？空気清浄...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は予報通り寒い日。天気は良いのに気温が上がらず、寒い一日だった。ただ、風はそれほど強くなかったので、体感気温としてはましだったかな。雪が降らなかった...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も良い天気で日差しが暖かく、過ごしやすい一日だった。でも明日からは強烈な寒波が来るらしい。今のところ雪予報はないけど、しっかりと暖かくしてすごそう。...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は良い天気だったけど日差しが弱く、洗濯物が乾かなかった。このため、午後からは浴室乾燥機を稼働。冬は服が分厚いのに洗濯物が乾きづらいので困る。 妻と相...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も寒いけど良い天気。洗濯物がよく乾き、日差しが暖かい。でも、来週の月曜日はマイナス3度だとか。えらく寒いので気をつけねば。 先日応募したけどすべては...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も朝から良い天気。風が少しあるため寒くはあるが、日差しもあるので暖かくもあった。まだ耐えられる気温かな。 どうも部屋の中の湿度が上がらないため、試し...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も一日良い天気。洗濯物もよく乾いた。冬らしいといえば冬らしい気候で、部屋の中の湿度が常に40％台前半から上にならない。加湿器の追加を検討すべきだろう...