2021-12

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から良い天気。朝晩の気温は低いけど、昼間は暖かくなって良い感じ。ただ、来週の火曜はえらく寒いらしい。そろそろ床暖房の出番だろうか？ 午前中はブロ...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から薄曇り。日が差すことはあっても薄日で、洗濯物があまり乾かなかった。明日は天気が良いらしいので期待したい。 最近、iPhone XRの電源がバ...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から割と良い天気。洗濯物がどうにか乾く程度には天気が良く、そこそこ暖かかった。天気予報を見ると最低気温が0度の日が出てきた。もう12月も中盤とな...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は一日中雨。特に午前中は本降りの雨で、気温が上がらず、肌寒い一日だった。ただ、久しぶりに湿度が低くなく、加湿器が必要ない日でもあった。たまには雨が降...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は夕方頃から雨。明日は本降りの雨となり、冬のような寒さらしい。家の中にいる分には暖かいけど、仕事に出る妻は大変そうだ。 午前中はブログの更新とクラウ...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は一日曇り空。雨は降らなかったものの、肌寒かった。洗濯物は浴室乾燥機を使って乾かした。明日と明後日は雨らしい。憂鬱。 午前中はブログの更新とクラウド...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から良い天気だったけど、気温が低く、冬らしい一日だった。ただ、風や空気や冷たいものの、日差しは暖かく、本格的な冬はまだ先のように思う。今年の冬は...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も朝から良い天気。日差しも暖かく、過ごしやすい日だった。ただ、明日は寒いらしい。朝起きたときに喉が痛いのだけど、寝室にも加湿器が必要だろうか。二酸化...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から良い天気だったけど寒め。まあ、12月だから仕方ないといえば仕方ない。家の中で着る毛布とルームブーツで完全防備していれば問題ないかな。 午前中...

人間には体内時計というものが備わっており、日光を朝に浴びることで体内時計が整うといわれています。しかしながら、朝にゆっくりと朝日を浴びることができない人も多く、そのために睡眠不足に陥っている人もいるでしょう。朝の日光浴と同じ効果があるという...