2021-10

日記

2021年10月22日の日記 塩鮭と枝豆の炊き込みごはんがおいしくできた

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から雨模様。12月のような寒さで、家の中でもフリースを着込む必要があった。まだ暖房はつけていないけど、そろそろ必要かなぁ。 午前中はブログの更新...
日記

2021年10月21日の日記 仕事をやり過ぎて反省

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日はまあまあ良い天気。ただ、やはり気温は低く外に出るのに上着が必要だった。明日はまた雨らしいし、さらに気温が下がるのかな。 昨晩はデエビゴをちゃんと飲...
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2021年10月20日の日記 やはりルーで作るカレーは肉に限る

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日は良い天気。洗濯物だけでなく、妻が洗ってくれた掛け布団もよく乾いた。やはり秋晴れは気持ちが良い。 昨日は睡眠導入剤のデエビゴを飲まなかったせいか、3...
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2021年10月19日の日記 資産が4千万円を突破

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝からいまいちの天気。雨が時折降り、寒い一日だった。これでまた季節が進むのだろうか。 気がつくと、マネーフォワードで管理している資産が4千万円を超...
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2021年10月18日の日記 自家製シュウマイがおいしかった

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日は割と天気の良い一日。でも、気温が一気に下がり、秋を超えて冬に近いような寒さだった。これはかなり体にこたえそうな気がする。風邪を引かないように気をつ...
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2021年10月17日の日記 光療法、トゥルースリーパー、シーリングライトによる睡眠の質改善は良い感じ

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日は一日中冷たい雨模様。気温があまり上がらず、寒い一日だった。明日からは一気に季節が変わるようなので体調に気をつけねば。 昨日一気に届いた光療法めがね...
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2021年10月16日の日記 睡眠の質改善グッズであるAYOLITE、トゥルースリーパー、シーリングライトが同時に到着

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日はいまいち晴れない天気。予報よりも鈴行く、過ごしやすかった。明日は雨が降り、それで季節が変わるらしい。10月も半ばなのでようやく秋になるのかな。 今...
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2021年10月15日の日記 光セラピー療法めがねのAYOLITEを注文

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日は朝から良い天気。気温もそこそこで湿度が低く、過ごしやすかった。土日には雨が降り、これで本格的に季節が秋になるらしい。風邪を引かないように気をつけね...
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2021年10月14日の日記 トゥルースリーパーを注文してみた

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日は天気が良く、さわやかな一日だった。気温はそこそこで湿度が低く、秋らしさを感じる。一週間予報を見ると最高気温が20度を切っている日もあり、秋本番とい...
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2021年10月13日の日記 眠りの質を上げるため、光療法のAYOLITEを購入予定

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。 今日の出来事 今日は一日中雨模様。気温が上がらず、肌寒さを感じる一日だった。明日は晴れてくれるのでよかった。秋晴れで爽やかな日が待ち遠しい。 今朝も早期覚醒し、あまり...